自由なサラリーマン　いっちーのブログ

久しぶりにブログ更新です。

1日１食のススメって、よく聞くフレーズです。

実際試したことなく、前から一回やってみようと思っていたので、試してみました。

今日で３日目、本当の効果出るのは先だと思いますが、
身体の調子がよい。

１食といっても、水だけで他は何も食べないっていうわけでなく、
きちんとご飯を食べないっていう感じです。

流石に１食以外、全て水にすると、激痩せしちゃうので、、、、

では実際の食生活サイクル

で、朝は納豆にうずら卵、ネギをトッピングしたものだけ、
昼はカロリーメイトを２本（１００カロリー）、
あとは空腹に耐えられない時は、ナッツもしくは塩昆布を少量食べます。

最後に夕食は、ビールと１０００カロリー程度の食事を楽しんで終了です。

朝体重計に乗ると、０.５キロぐらいは減ってます。
３日で１.５キロ減量。

別に目標体重があるわけじゃないけど、
まあスーツが普通に着こなせたらOKです。
今は若干ズボンが苦しい時もあるのでね。

この生活はとにかく低燃費って感じです。

よく考えたら、昼食も浮くし、その分を本代にあてたり、軽い飲みにもあてても良い。

今まで昼食後眠くなったりして、集中力下がることも多かったしね。
なんせ人間は思ったより、消化にエネルギーと取られるからね。
昔の人は１食生活が当たり前になってのもうなずける。

ブレックファーストって言葉が出て来たぐらいから、
1日３食が標準になったと言われてます。

若いうちは代謝が良いので大丈夫ですが、
４０代に入ると、めっきり代謝が落ちてきますからね。
1日３食も食べてたら、代謝が落ちた分、太ってメタボになるのは当然かもしれませんね。

最近の流行で、色んなネットでも取り上げられてる「空腹のくすり」という本でも同じようなことが書いてあると思います。

営業職なので、誰かとランチを食べたりもするので、
全く昼食抜き生活を維持できるわけじゃないけど、コロナの影響で得意先とのランチも減ってますから、今が実行できるチャンスなんですよね。

さていつまで継続できるか、自分でも楽しみですね。